평균보다 멘탈이 강한 사람의 10가지 차이

회사에 일이 있어서 늦게까지 남았다가 컴터 끄기 전에 옆에 놓여 있는 책에서 그럴 듯한 내용 옮겨 적기~

읽어 버리면 몇 분 만에 휘리릭이겠지만 그래도 한번 더 받아적으면 좀 더 내 안에 더 스며들지 않을까 하는 바람.

이미지들은 책의 내용과 하등 상관이 없지만, 10년째 이런 식이니 익숙하시리라.

1. 메타 인지를 높여 내가 할 수 있는 것과 없는 것을 구분한다.

2. 자기 효능감이 높다

자기 효능감은 과제 수행 능력에 대한 믿음을 말한다. 메타 인지로 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 나눌 수 있다면, 할 수 있는 것을 해낼 수 있다는 자신에 대한 믿음이 있어야 한다. 그러한 믿음이 있을 때 강한 멘탈을 소유할 수 있다.

나보고 코딩을 하라고 한다던가, 재무 분석을 하라고 하면 그건 내가 갑자기 해낼 수 있는 일이 아니다. 하지만 회사의 비전 수립이나 기업문화 정립, 인사/교육 프로그램 설계, AS-IS 업무 분석 후 TO-BE 표준 프로세스 제안 같은 것들은 아이디어가 풍부하게 나오며 잘 할 수 있다는 자신감이 있다.

3. 성장형 사고방식을 갖고 있다.

캐롤 드웩이 얘기하는 Growth Mindset이다. 성장형은 재능이 아니라 노력을 중요시하기 때문에 어마어마하게 노력한다. 제대로 된 방법으로 노력하는 것이 중요한데, 방법론/전략은 메타 인지가 높을수록 제대로 수립할 수 있다. 자연히 자기 효능감도 올라간다.

4. 의미를 잘 찾는다.

"살아야 할 이유를 아는 사람은 어떠한 상태에서도 견딜 수 있다" 

5. 매력적인 목표가 있다.

"우리는 모두 진흙탕에서 허우적대지. 하지만 그중 몇몇은 밤하늘의 별들을 바라본다네"

6. 구체적인 실행계획이 있다.

원대한 장기목표를 단기 목표로 세분화하고, 그것을 이루기 위한 세부계획이 있는 것이다. 작은 성공들은 미래를 낙관적으로 보게 하는 힘이 있음이 증명되었다. 미래를 낙관하게 되면 현실의 어려움을 잘 극복할 수 있다. 강한 멘탈의 소유자가 되는 것이다.

7. 환경 설정을 잘 한다.

책에서는 집중해야 할 때 SNS 등을 끊는 것을 환경 설정으로 얘기하고 있다. 나도 매우 집중해야 하는 일 - 예를 들면, 단기간에 자격증 획득을 위한 공부 - 이 있을 때는 블로그를 떠났지만 웬만한 분주함 정도에는 여기를 떠나지 못한다. 굳이 그렇게 해야 하는지 모르겠고. 나란 인간은 성욕과 생산성이 비례하기에 속에 있는 음란함을 적어놓지 않으면 아마 더 큰 사고를 칠지 모른다.

적당한 지진은 가끔 일어나야 파국적 대지진이 발생할 에너지를 방출한다고 하지 않던가.

8. 평소에 몸 관리를 잘한다.

바디 갑이 곧 멘탈 갑이다.

9. 건전한 대인 관계를 형성하고 있다.

나를 절대적으로 지지해 주는 사람이 있다면 멘탈 측면에서 천군만마를 얻었다고 하겠다. 외로움의 정도는 친구 숫자나 대인 관계 범위에 따라 달라지지 않는다. 나를 지지해 주고 믿어 주는 친구가 한 명만 있어도 외로움은 사라진다.

또한 남을 도와주고 기부하는 이타주의자일수록 더 큰 만족도를 느끼게 된다. 

음.. 적어도 성적인 면에 있어서 나는 이타주의자가 맞는 것 같다. 하지만 그 이타주의도 결국 내 만족을 위한 것이니 동시에 이기주의자이기도 하다.

10. 실력을 키운다.

하는 분야에서 실력을 키워야 한다. 실력을 키우기 위해서는 평소에 독서와 공부를 게을리 해서는 안 된다. 

업무던 섹스던 끊임없이 배울 것이 있다는 마음가짐, 겸손함이 중요하다. 세상은 넓고, 고수는 많고, 죽을 때까지 배울게 없는 날은 오지 않으리라.